Slalombacken i Skatås

Tre gånger upp, tre gånger ner.
Check!
Sportlifes löpträning var bra.
Men nu behöver jag nya skor, det kändes när vi sprang asfalt. Undrar om det finns några som håller tårna hela?

Redo!

Dags för första löppasset med sportlife. Håll tummarna för att det är bra! Solen skiner iallafall och det är himla härligt!

Nu ska jag avslöja mina mål.

I maj 2013 ska jag springa Göteborgsvarvet. Jag ska göra det på max 2 timmar.
I år sprang jag mitt först varv och jag gjorde det på 2:09. Jag sprang hela vägen och jag var inte helt kaputtslut efteråt. Så nu ska jag ge lite mer.

Till dess ska jag tappa några kilon, svarva armarna och trimma magen.
Vad är realistiskt att sätta för mål på det då? Ska man köra procent? Centimeter? Hjälp!!

Och så var det ju de där 100 armhävningarna. Söndagen den 7 oktober lovar jag presentera resultatet på detta lilla delmål!

Omstart!

Mina damer och herrar!
Efter den där fantastiska löprundan med bad i delsjön så slog virus ut den lilla kroppen. I två veckor har Löpludret varit förpassad till soffliggande, matlådsgörande och våta drömmar om träning. -Inte kul.

Men nu så börjar det ordna upp sig.
Igår var det startmöte med en god vän där vi nu planerat upp höstens träning. Vi kommer löpa två dagar i veckan tillsammans och sen kombinera det med styrketräning och lite annat smått och gott.
Jag hoppas innerligt att mitt tisdagpass med Body Balance kan bestå eftersom magträningen där är grymt bra. Och så stretchen såklart.

I måndags var det långpromenad i soliga slottsskogen med gymhoran där vi beklagade oss lite över hur tunga vi kände oss. Men mest peppade vi varandra för att köra en riktigt härlig hälsohöst. Tillsammans är man mindre ensam....

Det var visst något med långsiktighet också...

Idag blir det styrka på gymmet på jobbet.

Om 6 veckor ska jag klara 100 armhävningar i ett kör.
Är ni med???

//Löpludret

Så det kan gå....

Ja, man kanske inte ska rivstarta efter semestern? Det verkar som att kroppen säger ifrån då. 

Det onda i halsen försvann faktiskt, och Löpludret kände sig pigg och fräsch igen. 

Begav sig på festival och levde livets goda dagar hela helgen. Mycket dans så dansmusklerna har gjort sitt. 

Och igår (söndags) var det ju världens härligaste väder så då tog Löpludret med sig en god vän ut på en löprunda. Söndagstraditionen är igång igen - nästa gång tar vi milen.

Startade lugnt med åttan, och efter sju kilometer badade vi och sprang alldeles blöta till bilen. 

Nu har Löpludret såklart ont i halsen igen. 

Hälsokväll ikväll; vitlök, c-vitaminbrus, ingefära och honung..... 

Tips på huskurer mottages gärna!

(Nu har jag ändrat så ni kan kommentera också!)

//LL

dagens runda

längd: 8 km

tid: var det 49? eller 55? minns inte, men det kändes bra iallafall. 

OS-tider

När det visas så otroligt mycket sport på TV så är det ett ypperligt tillfälle att studera teknik hos eliten. Damernas maraton har varit på i bakgrunden här (medan jag surfade runt och hittade ett program för att klara 100 armhävningar) och jag har nyfiket tittat på deras fotisättning, kroppshållning och de tunna skorna. Nu återstår att försöka omsätta min nya kunskap i verkligheten.

Rapport kommer.

//Löpludret

Vaderna!!!

Jag sa ju det. Mina vader skulle kännas idag och jag lovar, det gör dem. Hade tänkt att köra ett bodybalancepass igår kväll, men jag kom iväg sent till jobbet, och stannade således för sent för att hinna dit. Så den stretch som jag så kallt hade räknat med uteblev. Något klantigt.

Nu sitter jag i soffan och har ont i halsen. Hur kul är det? När jag nu har massor av tid och energi till att träna vill jag ju passa på! Kör stenhårt på echinagard och apelsiner och planerar att bli frisk asap.

Under tiden får jag syssla med diverse annat, t.ex. att göra Pinole. Och fila fötterna och måla naglarna. Det är mycket viktigt att ha fina och fräscha fötter att stoppa ner i skorna.

//Löpludret