Fredagsintervaller

Dagens: 36 min löpning. Fördelat enligt följande; 7 min lätt uppvärmning (8,5), 6*2 min högt tempo (11,5) varvat med 6*2 min lätt löpning (8,5), avslutades med 5 min nedvarvning (gång, 5).
Därefter rejäl stretch.

Galet gött!